GESUNDHEIT 2.0

Ich bin dein Gesundheitscoach Tobi

Mein Antrieb besteht darin, dass Ernährung zu deiner Medizin wird.

Ich schreibe sehr gerne über meine Leidenschaften und Interessen und teile diese gerne auf meinem Blog.

Leckere und gesunde Rezepte helfen dir bei der Umsetzung.

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WAS DICH ERWARTET

Image by Maarten van den Heuvel
Image by Roman Kraft
Group Discussion

Ernährung welche langfristig hilft

Krebsvorsorge mit Ernährung und Bewegung

Du bist was du isst

 

GESUNDE UND LECKERE REZEPTE

Gesundes Frühstück
Image by Louis Hansel
Haferflockenkekese mit weißer Soße

Ein perfekter start in den Tag beginnt mit einem geeigneten Frühstück! Wie wäre es mit einem warmen Porridge das sich für Veganer eignet?! Oder doch lieber ein herzhaftes Omelett das uns viel Protein liefert?

Die Hauptmahlzeit sollte uns mit allen wichtigen Mikro und Makronährstoffen versorgen. Das bedeutet Vitamine, Mineralien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Natürlich muss diese Mahlzeit wirklich lecker und in unseren heutigen Zeit, schnell zubereitet sein.

Ist der Bauch leer sind wir gereizt, ist der Tag stressig so haben wir Lust auf eine Kleinigkeit. 
Hierfür gibt es geeignete, leckere und gesunde Snacks welche wir gemütlich Abends zubereiten können.

 
Image by Diana Polekhina

Hippokrates von Kos

Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.

 

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Dann schau doch bei der Luci vorbei 

Sie ist immer motiviert und gibt ihre Kenntnisse als Personal Fitnesstrainer und Leistungsdiagnostiker perfekt an dich weiter.

Sportliche Frau in Unterwäsche bewegt sich

Leistungsdiagnostikerin